陳麥摳 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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31.3 km | 01:32:46 | 20.2 km/h

日期: 2015-10-13 20:22 - 總爬升: 271 m - 地點: 青草湖 - 天氣: 秋意濃 - 踏頻: 68 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

新竹

陳麥摳

·

秋意越來越濃，坐著不動就從腳底涼起來了，夜騎暖暖身子，輕鬆踩踏，沒流汗，但也不冷了！

10月累積里程 : 378.04 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小太陽 Emilee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-1.2 %
2	26.1	-0.6 %
3	27.1	-0.8 %
4	26.7	-0.9 %
5	21.8	-0.4 %
6	22.6	1.5 %
7	21.4	1.0 %
8	22.9	1.2 %
9	10.9	3.1 %
10	13.4	4.4 %
11	15.8	2.8 %
12	36.0	-4.6 %
13	18.8	-4.8 %
14	20.6	2.3 %
15	16.7	2.4 %
16	25.0	-1.8 %
17	26.3	-1.6 %
18	24.7	-1.2 %
19	14.3	1.2 %
20	20.1	-1.8 %
21	15.9	4.6 %
22	15.1	3.0 %
23	18.7	2.2 %
24	15.4	-4.0 %
25	15.4	3.7 %
26	18.8	-1.2 %
27	31.0	-7.3 %
28	6.1	-3.4 %
29	22.2	2.8 %
30	20.1	-2.0 %
31	17.8	1.8 %
31.3	14.7	1.0 %

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