8.0 km | 00:47:09 | 05:53/km日期: 2015-10-13 20:07 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 149 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'06" / 05'53" / 06'02" / 05'56" / 05'46" / 05'44" / 05'45" / 05'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 8000 |
海濱公園南岸 (來回 X 1) + 海濱公園東岸 (來回 X 2)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
91.89 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'53" | 00:11'59" |
| 3 | 06'02" | 00:18'01" |
| 4 | 05'56" | 00:23'57" |
| 5 | 05'46" | 00:29'43" |
| 6 | 05'44" | 00:35'27" |
| 7 | 05'45" | 00:41'12" |
| 8 | 05'51" | 00:47'03" |
| 8.0 | 00'00" | 00:47'07" |
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