Donatello Castor 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

7.0 km | 00:40:31 | 05:46/km

日期: 2022-10-15 18:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'15" / 04'53" / 04'49" / 04'49" / 10'54" / 04'59" / 04'45" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.79 km

mizuno areo 15 累積 : 370.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	04'49"	00:14'57"
4	04'49"	00:19'46"
5	10'54"	00:30'40"
6	04'59"	00:35'39"
7	04'45"	00:40'24"
7.0	07'17"	00:40'31"

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