鄭裕乾 2013/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭裕乾彰化
ID 30372

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8.9 km | 00:45:00 | 05:03/km

日期: 2013-06-21 19:31 - 平均心率: 20 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'50" / 06'04" / 06'11" / 06'13" / 06'04" / 06'08" / 05'53" / 00'53" / 01'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

05'51"

1475 / 1475

2

36'21"

(45'00")

04'53"

7435 / 8910

6月累積里程 : 143.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿sam, 吳政偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	06'11"	00:18'05"
4	06'13"	00:24'18"
5	06'04"	00:30'22"
6	06'08"	00:36'30"
7	05'53"	00:42'23"
8	00'53"	00:43'16"
8.9	01'54"	00:45'00"

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