潘俊瑋 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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5.0 km | 00:26:20 | 05:14/km

日期: 2015-10-12 17:34 - 地點: 巷口繞圈圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5022 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'20" / 05'12" / 05'08" / 05'18" / 05'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'34"

(11'34")

05'15" (+00'02")

2200 / 2200

190 / 100

2

11'33"

(23'07")

05'13"

2207 / 4408

190 / 100

3

03'13"

(26'20")

05'10"

622 / 5030

191 / 101

10月累積里程 : 192.86 km

母子鱷魚ㄚ拖深藍2 累積 : 0.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

elong, 李成國和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭郁勳俊瑋帥晚安愉快^^

2015-10-13 19:55 ·

1 個人推

洄瀾揪ㄞ走潘大～晚安！

2015-10-13 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'12"	00:10'32"
3	05'08"	00:15'40"
4	05'18"	00:20'58"
5	05'10"	00:26'08"
5.0	06'29"	00:26'20"

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