Jialiang Yan 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jialiang Yan 新竹
ID 384690

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.2 km | 03:07:15 | 08:04/km

日期: 2022-10-15 05:29 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 11'30" / 06'16" / 06'32" / 06'46" / 07'10" / 07'15" / 07'34" / 05'56" / 06'54" / 07'21" / 08'55" / 08'12" / 08'27" / 07'54" / 09'30" / 08'22" / 10'52" / 08'31" / 08'43" / 09'07" / 07'43" / 07'39" / 08'33" / 23'45" /

基本訓練

10月累積里程 : 144.59 km

Nike zoom tempo 黑累積 : 587.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	06'16"	00:17'46"
3	06'32"	00:24'18"
4	06'46"	00:31'04"
5	07'10"	00:38'14"
6	07'15"	00:45'29"
7	07'34"	00:53'03"
8	05'56"	00:58'59"
9	06'54"	01:05'53"
10	07'21"	01:13'14"
11	08'55"	01:22'09"
12	08'12"	01:30'21"
13	08'27"	01:38'48"
14	07'54"	01:46'42"
15	09'30"	01:56'12"
16	08'22"	02:04'34"
17	10'52"	02:15'26"
18	08'31"	02:23'57"
19	08'43"	02:32'40"
20	09'07"	02:41'47"
21	07'43"	02:49'30"
22	07'39"	02:57'09"
23	08'33"	03:05'42"
23.2	20'38"	03:10'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km