黃呈任 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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48.0 km | 04:28:11 | 05:35/km | 第32馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	04:28:11
總名次	19 / 1729
分組名次	3 / 567
平均速度	05:35/km

官方證書

黃呈任

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+04'40")

01:00'20" (+12'36")

10 km

(01:00'20")

00:32'32" (+09'24")

15 km

(01:34'28")

00:34'08" (+11'00")

01:10'28" (+22'44")

20 km

(02:10'48")

00:36'20" (+13'12")

25 km

(02:36'56")

00:26'08" (+03'00")

00:53'44" (+06'00")

30 km

(03:04'32")

00:27'36" (+04'28")

35 km

(03:27'40")

00:23'08"

00:47'44"

40 km

(03:52'16")

00:24'36" (+01'28")

45 km

(04:16'08")

00:23'52" (+00'44")

00:00'00"

Finish

(04:28:11)

日期: 2015-10-09 05:59 - 地點: 竹山 - 卡路里: 2563 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

南投

黃呈任

·

南投

黃呈任

·

南投

黃呈任

·

賽前宣言: 總算可以參加自己的家鄉馬了

10月累積里程 : 215.15 km

asics TMM453-0190 累積 : 1313.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小夫-張, 阮小白和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'52"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	06'08"	00:22'16"
5	05'32"	00:27'48"
6	05'20"	00:33'08"
7	05'08"	00:38'16"
8	07'00"	00:45'16"
9	07'32"	00:52'48"
10	07'32"	01:00'20"
11	07'44"	01:08'04"
12	07'12"	01:15'16"
13	05'48"	01:21'04"
14	05'44"	01:26'48"
15	07'40"	01:34'28"
16	07'24"	01:41'52"
17	06'04"	01:47'56"
18	08'00"	01:55'56"
19	06'44"	02:02'40"
20	08'08"	02:10'48"
21	05'00"	02:15'48"
22	04'28"	02:20'16"
23	05'04"	02:25'20"
24	05'40"	02:31'00"
25	05'56"	02:36'56"
26	05'24"	02:42'20"
27	05'12"	02:47'32"
28	07'32"	02:55'04"
29	05'00"	03:00'04"
30	04'28"	03:04'32"
31	04'04"	03:08'36"
32	04'44"	03:13'20"
33	04'24"	03:17'44"
34	04'08"	03:21'52"
35	05'48"	03:27'40"
36	06'44"	03:34'24"
37	04'40"	03:39'04"
38	04'28"	03:43'32"
39	04'24"	03:47'56"
40	04'20"	03:52'16"
41	04'24"	03:56'40"
42	05'12"	04:01'52"
43	04'44"	04:06'36"
44	04'56"	04:11'32"
45	04'36"	04:16'08"
46	04'36"	04:20'44"
47	04'48"	04:25'32"
47.9	04'31"	04:29'24"

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