Kuan-Yu Lai 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.1 km | 00:09:42 | 08:49/km

日期: 2022-10-14 22:37 - 平均心率: 114 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'40" / 23'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

02'17"

(09'42")

21'55" (+14'30")

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.95 km

Nike 小飛馬38 - 黑藍色累積 : 915.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.1	22'00"	00:08'58"

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