10.0 km | 01:15:30 | 07:32/km日期: 2013-06-21 19:13 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'18" / 05'43" / 05'45" / 06'42" / 07'07" / 07'50" / 07'50" / 08'22" / 08'39" / 08'51" / 222'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'52" (+00'45") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'50" (+00'43") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'00" (+00'53") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'00" (+00'53") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'50" (+00'43") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'05" (+00'58") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'35" (+02'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'32" (+01'25") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'07" (+03'00") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'17" (+01'10") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'57" (+01'50") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'35" (+03'28") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'30" (+02'23") | 400 / 5600 |
| 15 | | 08'55" (+03'48") | 400 / 6000 |
| 16 | | 07'47" (+02'40") | 400 / 6400 |
| 17 | | 08'10" (+03'03") | 400 / 6800 |
| 18 | | 09'17" (+04'10") | 400 / 7200 |
| 19 | | 08'17" (+03'10") | 400 / 7600 |
| 20 | | 08'10" (+03'03") | 400 / 8000 |
| 21 | | 09'37" (+04'30") | 400 / 8400 |
| 22 | | 08'37" (+03'30") | 400 / 8800 |
| 23 | | 09'42" (+04'35") | 400 / 9200 |
| 24 | | 08'47" (+03'40") | 400 / 9600 |
| 25 | | 08'30" (+03'23") | 400 / 10000 |
| 26 | | 06'31" (+01'24") | 25 / 10025 |
基本訓練
蘇盈之 -- 不應該勇敢
品冠 -- 未拆的禮物
安晨妤 -- 等待愛
品冠 -- 勇敢的靈魂
唐禹哲 -- 美味的想念
品冠 -- 我確定
林凡 -- 缺口
嚴爵 -- 打噴嚏 (發燒快版)
丁衣凡 -- 我不懂愛
陳柏霖 -- 我不會喜歡你
任賢齊 -- 指揮家
丁噹 -- 好難得
艾怡良 -- 如果你愛我
梁文音 -- 心裡的孩子
潘裕文 徐宛鈴 -- 幸福的時光
郁可唯 -- 白日夢
丁噹 -- 不是你的錯
丁噹 -- 一個人不可能
郁可唯 -- 微加幸福
蔡昌憲 -- 普通朋友的朋友
6月累積里程 : 139.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'43" | 00:11'01" |
| 3 | 05'45" | 00:16'46" |
| 4 | 06'42" | 00:23'28" |
| 5 | 07'07" | 00:30'35" |
| 6 | 07'50" | 00:38'25" |
| 7 | 07'50" | 00:46'15" |
| 8 | 08'22" | 00:54'37" |
| 9 | 08'39" | 01:03'16" |
| 10 | 08'51" | 01:12'07" |
| 10.0 | 130'34" | 01:15'27" |
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