3.2 km | 00:38:49 | 12:17/km日期: 2022-10-14 11:44 - 平均心率: 86 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 12'11" / 12'58" / 12'01" / 10'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'10" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'57" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'40" | 157 / 3157 |
以走代跑，備戰新竹馬，Day8, 今天輕鬆走，明天要跑馬拉松了，只能盡力跑了，終於可以跑步了^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.68 km 
mizuno rider 25 累積 :
1294.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'11" | 00:12'11" |
| 2 | 12'58" | 00:25'09" |
| 3 | 12'01" | 00:37'10" |
| 3.2 | 10'41" | 00:38'51" |
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