12.5 km | 01:13:18 | 05:50/km日期: 2022-10-13 17:57 - 地點: 體一 - 平均心率: 137 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 06'11" / 05'51" / 05'50" / 05'43" / 05'46" / 05'46" / 05'48" / 05'50" / 06'01" / 05'51" / 05'52" / 05'45" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'46" (+00'03") | 531 / 12531 |
謝謝陪跑一段的跑友
曉音、昌宏、魚哥、嘉振、炳榮
今日感覺時間過很快就跑完了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
338.67 km 
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 粉菊 累積 :
511.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'51" | 00:12'02" |
| 3 | 05'50" | 00:17'52" |
| 4 | 05'43" | 00:23'35" |
| 5 | 05'46" | 00:29'21" |
| 6 | 05'46" | 00:35'07" |
| 7 | 05'48" | 00:40'55" |
| 8 | 05'50" | 00:46'45" |
| 9 | 06'01" | 00:52'46" |
| 10 | 05'51" | 00:58'37" |
| 11 | 05'52" | 01:04'29" |
| 12 | 05'45" | 01:10'14" |
| 12.5 | 05'49" | 01:13'20" |
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