簡士皓 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.1 km | 00:26:38 | 06:27/km

日期: 2022-10-13 17:03 - 平均心率: 163 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'28" / 06'25" / 06'18" / 06'25" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.91 km

Mizuno 皇速3 累積 : 812.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'25"	00:12'53"
3	06'18"	00:19'11"
4	06'25"	00:25'36"
4.1	08'26"	00:26'38"

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朋友動態

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