belugalau 一鳴 2013/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

14.4 km | 01:31:23 | 06:21/km

日期: 2013-06-21 10:07 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 天晴炎熱 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'52" / 06'54" / 06'21" / 06'50" / 05'46" / 06'27" / 06'12" / 06'05" / 07'13" / 06'20" / 06'27" / 06'33" / 05'43" / 06'09" / 04'03" /

今朝接人往將軍澳工業村開工、至下午才有柯打、先在工業村跑一個圈、然後跑出將軍澳、調景嶺、又一個圈、至將軍澳運動場、本來想在場內跑幾個圈、噢！封場！無得跑、要跑就跑副場、算喇、都以經跑了14公里、就此收步沖涼。

6月累積里程 : 246.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

Kenji, Keith Leung 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'54"	00:13'46"
3	06'21"	00:20'07"
4	06'50"	00:26'57"
5	05'46"	00:32'43"
6	06'27"	00:39'10"
7	06'12"	00:45'22"
8	06'05"	00:51'27"
9	07'13"	00:58'40"
10	06'20"	01:05'00"
11	06'27"	01:11'27"
12	06'33"	01:18'00"
13	05'43"	01:23'43"
14	06'09"	01:29'52"
14.4	04'03"	01:31'23"

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