陳麥摳 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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5.4 km | 00:35:31 | 06:34/km

日期: 2015-10-11 07:26 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'07" / 06'16" / 06'12" / 06'38" / 06'43" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'17")

06'15" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'29")

06'12"

1000 / 3000

4

06'38"

(26'08")

06'38" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'42"

(32'50")

06'42" (+00'30")

1000 / 5000

6

02'41"

(35'31")

06'35" (+00'23")

408 / 5408

新竹

陳麥摳

·

竹山馬後，雙腿有些許的痠痛感，昨日休息一天後，今日來恢復跑一下，天涼了，風有點大，但跑起來還蠻舒服的。

10月累積里程 : 85.28 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小太陽 Emilee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'16"	00:13'23"
3	06'12"	00:19'35"
4	06'38"	00:26'13"
5	06'43"	00:32'56"
5.4	06'34"	00:35'37"

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