10.2 km | 01:12:03 | 07:05/km日期: 2022-10-11 04:51 - 總爬升: 115 m - 地點: 慈大操場 - 天氣: 陰，風大 - 平均心率: 112 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 07'49" / 06'58" / 06'57" / 07'02" / 07'09" / 07'07" / 07'09" / 06'43" / 06'58" / 07'02" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+00'28") | 163 / 10163 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
354.97 km 
ascis tartherzeal 4 藍 累積 :
2058.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'58" | 00:14'47" |
| 3 | 06'57" | 00:21'44" |
| 4 | 07'02" | 00:28'46" |
| 5 | 07'09" | 00:35'55" |
| 6 | 07'07" | 00:43'02" |
| 7 | 07'09" | 00:50'11" |
| 8 | 06'43" | 00:56'54" |
| 9 | 06'58" | 01:03'52" |
| 10 | 07'02" | 01:10'54" |
| 10.2 | 07'14" | 01:12'05" |
展開計圈分析
留言 
