5.3 km | 01:53:06 | 21:25/km日期: 2022-10-08 10:30 - 地點: 好市多 - 天氣: 好 - 平均心率: 88 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 14'22" / 15'07" / 24'36" / 27'04" / 86'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'22" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 26'09" (+12'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 27'04" (+13'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 28'37" (+15'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'51" | 281 / 5281 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 586.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'22" | 00:14'22" |
| 2 | 15'07" | 00:29'29" |
| 3 | 24'36" | 00:54'05" |
| 4 | 27'04" | 01:21'09" |
| 5.3 | 18'58" | 01:45'28" |
留言 
