Cameron一隻眼去旅行 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cameron一隻眼去旅行新竹
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Cameron一隻眼去旅行

1.4 km | 00:08:31 | 05:53/km

日期: 2015-10-09 15:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 1452 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 05'52" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'42"

(02'42")

05'58" (+00'09")

451 / 451

163 / 102

2

02'36"

(05'18")

05'49"

446 / 897

170 / 100

3

02'35"

(07'53")

05'53" (+00'04")

438 / 1335

176 / 96

4

00'38"

(08'31")

05'45"

109 / 1445

176 / 98

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 138.50 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), penny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.4	05'56"	00:08'31"

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