Miya(馬雅有跑） 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Miya(馬雅有跑）新竹
ID 418905

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Miya(馬雅有跑）

1.3 km | 00:16:48 | 12:32/km

日期: 2022-10-06 20:35 - 平均心率: 119 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 11'55" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16"

1000 / 1000

2

07'32"

(16'48")

22'25" (+13'09")

336 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.79 km

NIKE ZOOM Vaperfly 4% 累積 : 411.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.3	15'34"	00:17'09"

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