ChangYin-Sheng 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

ChangYin-Sheng 基隆
ID 539267

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6.1 km | 00:43:07 | 07:03/km

日期: 2022-10-04 12:39 - 平均心率: 171 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 07'01" / 06'58" / 07'00" / 07'03" / 07'12" / 07'09" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.11 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'58"	00:13'59"
3	07'00"	00:20'59"
4	07'03"	00:28'02"
5	07'12"	00:35'14"
6	07'09"	00:42'23"
6.1	06'52"	00:43'07"

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