許嘉洋 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉洋台南
ID 531903

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2.0 km | 00:10:07 | 04:59/km

日期: 2022-10-04 04:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 04'50" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'00")

04'49"

1000 / 2000

3

00'06"

(10'07")

04'08"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

野孩子, chilung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'50"	00:10'00"
2.0	04'29"	00:10'07"

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