周進德 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

周進德台北市
ID 9020

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2.9 km | 00:25:29 | 08:49/km

日期: 2022-10-03 11:31 - 平均心率: 112 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 34°C - 濕度: 50%

Pace: 08'26" / 10'44" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

1000 / 1000

2

10'43"

(19'09")

10'43" (+02'17")

1000 / 2000

3

06'19"

(25'29")

07'06"

889 / 2889

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔣耀滕說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	10'44"	00:19'10"
2.9	06'42"	00:25'08"

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