阿亮 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿亮台北市
ID 1644

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5.5 km | 01:03:44 | 11:34/km

日期: 2022-10-03 20:43 - 地點: 內湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 11'04" / 13'20" / 12'07" / 17'25" / 11'54" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'19"

(12'19")

12'19" (+01'48")

1000 / 1000

2

11'25"

(23'44")

11'25" (+00'54")

1000 / 2000

3

10'31"

(34'16")

10'31"

1000 / 3000

4

11'08"

(45'24")

11'08" (+00'37")

1000 / 4000

5

11'53"

(57'18")

11'53" (+01'22")

1000 / 5000

6

06'26"

(01:03'44")

12'47" (+02'16")

503 / 5503

10月累積里程 : 103.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	13'20"	00:24'24"
3	12'07"	00:36'31"
4	17'25"	00:53'56"
5	11'54"	01:05'50"
5.5	12'32"	01:12'09"

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