陳麥摳 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

65.6 km | 02:54:29 | 22.6 km/h

日期: 2015-10-07 06:04 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:22'24"

(01:22'24")

22.64

31071 / 31071

2

01:32'05"

(02:54'29")

22.50 (-0.14)

34528 / 65599

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

小太陽 Emilee 說推

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

有人說上次騎龍鳳漁港，他被凹了，這回騎永安漁港，讓他凹回來！

10月累積里程 : 378.04 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小太陽 Emilee, 羅烈師和其他 11 人說推

·

李成國讚喔！

2015-10-07 11:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-1.0 %
2	22.0	1.0 %
3	18.8	-0.1 %
4	25.2	1.5 %
5	24.3	-0.6 %
6	24.7	1.8 %
7	20.7	-1.1 %
8	15.1	1.0 %
9	27.5	-0.1 %
10	27.7	-0.8 %
11	28.8	2.8 %
12	19.9	3.7 %
13	1.2	-1.4 %
14	17.5	1.2 %
15	30.5	-3.0 %
16	28.8	-1.8 %
17	19.4	-1.1 %
18	18.8	-1.3 %
19	20.1	3.0 %
20	23.1	1.0 %
21	24.0	1.0 %
22	26.7	-1.0 %
23	26.3	1.5 %
24	13.5	1.0 %
25	33.6	-1.2 %
26	20.7	1.8 %
27	24.7	-1.6 %
28	26.3	1.0 %
29	19.1	1.8 %
30	15.9	-1.1 %
31	1.5	-1.0 %
32	6.3	-0.8 %
33	17.3	1.0 %
34	17.5	1.2 %
35	25.0	-0.6 %
36	25.9	-0.2 %
37	26.9	1.0 %
38	24.7	-0.6 %
39	22.4	2.0 %
40	25.2	-0.5 %
41	22.1	-0.9 %
42	22.4	-0.6 %
43	12.6	-0.2 %
44	2.2	1.0 %
45	20.2	1.4 %
46	22.6	1.0 %
47	19.6	1.3 %
48	43.9	-0.6 %
49	35.0	-0.6 %
50	12.6	-1.3 %
51	29.8	1.2 %
52	11.5	-0.4 %
53	24.8	1.0 %
54	22.0	1.8 %
55	23.2	-0.6 %
56	16.1	1.1 %
57	18.7	-0.6 %
58	25.2	-0.6 %
59	28.8	-0.7 %
60	19.9	-1.2 %
61	23.1	-0.6 %
62	22.4	-0.4 %
63	13.0	1.0 %
64	19.4	1.0 %
65	17.4	-0.7 %
65.6	18.1	1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km