Rose 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rose 台中
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4.1 km | 01:10:22 | 17:02/km

日期: 2022-10-03 05:44 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 16'08" / 23'27" / 19'16" / 18'11" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'08"

(16'08")

16'08" (+00'22")

1000 / 1000

2

18'12"

(34'20")

18'12" (+02'26")

1000 / 2000

3

18'42"

(53'03")

18'42" (+02'56")

1000 / 3000

4

15'46"

(01:08'49")

15'46"

1000 / 4000

5

01'32"

(01:10'22")

12'11"

126 / 4126

台中

Rose

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rose, Ah Jen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'08"	00:16'08"
2	23'27"	00:39'35"
3	19'16"	00:58'51"
4	18'11"	01:17'02"
4.1	12'13"	01:18'35"

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