Gabriel 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:40:07 | 07:58/km

日期: 2022-10-02 09:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'58" / 07'42" / 09'07" / 08'43" / 06'46" / 28'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.74 km

Adidas Boston 10 累積 : 235.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Fiona 和 Lleyton 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'42"	00:14'40"
3	09'07"	00:23'47"
4	08'43"	00:32'30"
5	06'46"	00:39'16"
5.0	30'14"	00:40'07"

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朋友動態

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