曾靖評C.P.Tseng 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:43:09 | 04:18/km

2022 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:43:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2022-10-02 06:15 - 地點: 桃園花卉博覽會 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'49")

04'22"

1000 / 2000

3

04'23"

(13'12")

04'23" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'34"

(17'46")

04'34" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'14")

04'28" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

意外撿到分6

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 沿路跟人跟到超車
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.35 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1100.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐批批, 陳大頭和其他 2 人說推

·

2022-10-04 14:34 ·

陳大頭讚喔 👍👍

2022-10-04 16:22 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'23"	00:08'49"
3	04'23"	00:13'12"
4	04'34"	00:17'46"
5	04'28"	00:22'14"
6	04'33"	00:26'47"
7	04'34"	00:31'21"
8	04'27"	00:35'48"
9	04'33"	00:40'21"
9.6	04'25"	00:43'09"

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