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    Caming Lai 台中
    ID 98870
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Caming Lai 
    半馬 | 03:05:12 | 08:46/km | 第33半馬
    2022 高美濕地海風公益路跑
    官方成績
    日期2022-10-02
    成績03:05:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'22")
    		00:44'22" (+08'54")01:38'06" (+25'14")
    10 km(01:38'06")
    		00:53'44" (+18'16")
    15 km(02:13'34")
    		00:35'28"01:12'52"
    20 km(02:50'58")
    		00:37'24" (+01'56")
    Finish(03:05:12)

    日期: 2022-10-02 06:10 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1434 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'50"  (07'50")
    		07'50" (+01'37")1000 / 1000
    2
    08'05"  (15'56")
    		08'05" (+01'52")1000 / 2000
    3
    08'11"  (24'07")
    		08'11" (+01'58")1000 / 3000
    4
    10'38"  (34'46")
    		10'38" (+04'25")1000 / 4000
    5
    09'34"  (44'20")
    		09'34" (+03'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'20"  (53'40")
    		09'20" (+03'07")1000 / 6000
    7
    12'30"  (01:06'11")
    		12'30" (+06'17")1000 / 7000
    8
    10'29"  (01:16'41")
    		10'29" (+04'16")1000 / 8000
    9
    10'55"  (01:27'36")
    		10'55" (+04'42")1000 / 9000
    10
    10'28"  (01:38'05")
    		10'28" (+04'15")1000 / 10000
    11
    06'31"  (01:44'36")
    		06'31" (+00'18")1000 / 11000
    12
    08'01"  (01:52'37")
    		08'01" (+01'48")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:58'56")
    		06'18" (+00'05")1000 / 13000
    14
    08'23"  (02:07'19")
    		08'23" (+02'10")1000 / 14000
    15
    06'13"  (02:13'32")
    		06'13"1000 / 15000
    16
    09'01"  (02:22'33")
    		09'01" (+02'48")1000 / 16000
    17
    06'54"  (02:29'28")
    		06'54" (+00'41")1000 / 17000
    18
    07'28"  (02:36'57")
    		07'28" (+01'15")1000 / 18000
    19
    07'29"  (02:44'26")
    		07'29" (+01'16")1000 / 19000
    20
    06'29"  (02:50'56")
    		06'29" (+00'16")1000 / 20000
    21
    06'45"  (02:57'41")
    		06'45" (+00'32")1000 / 21000
    22
    07'13"  (03:04'55")
    		07'13" (+01'00")1000 / 22000
    賽後評分: 補給內容太糟糕了
    給 1 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 106.15 km Asics GEL-KAYANO 28小藍 累積 : 883.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    CZ Chang, 阿sam 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'52"00:07'52"
    208'06"00:15'58"
    308'11"00:24'09"
    410'39"00:34'48"
    509'34"00:44'22"
    609'20"00:53'42"
    712'31"01:06'13"
    810'29"01:16'42"
    910'55"01:27'37"
    1010'29"01:38'06"
    1106'32"01:44'38"
    1208'01"01:52'39"
    1306'18"01:58'57"
    1408'24"02:07'21"
    1506'13"02:13'34"
    1609'01"02:22'35"
    1706'55"02:29'30"
    1807'29"02:36'59"
    1907'29"02:44'28"
    2006'30"02:50'58"
    2106'45"02:57'43"
    2207'14"03:04'57"
    22.103'51"03:05'13"

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    朋友動態
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