張雯萍 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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2.7 km | 00:23:14 | 08:42/km

日期: 2022-10-02 06:18 - 地點: 梅林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 10'06" / 09'06" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+00'57")

1000 / 1000

2

09'07"

(19'11")

09'07"

1000 / 2000

3

04'02"

(23'14")

06'04"

665 / 2665

雲林

張雯萍

·

根本是來拍照的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.22 km

美津濃皇速藍色累積 : 1028.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Can’t exercise, David Su 和其他 17 人說推

·

Edmund Wang 好漂亮唷

2022-10-02 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	09'06"	00:19'12"
2.7	06'03"	00:23'14"

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