AnChing Yang 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
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12.0 km | 01:30:51 | 07:34/km

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:30:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2022-10-01 06:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'04")

06'08" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'26")

06'21" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'25"

(24'51")

06'25" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'52"

(31'44")

06'52" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

AnChing Yang

·

新竹

AnChing Yang

·

新竹

AnChing Yang

·

後段水站補給都沒有水！

賽後評分: 後段水站都沒有水了！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.97 km

New Balance Fuel Cell RC ELITE v2 2E 累積 : 128.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿斌, 蕭元泰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'09"	00:12'05"
3	06'21"	00:18'26"
4	06'25"	00:24'51"
5	06'53"	00:31'44"
6	09'07"	00:40'51"
7	06'51"	00:47'42"
8	06'35"	00:54'17"
9	06'53"	01:01'10"
10	09'50"	01:11'00"
11	06'58"	01:17'58"
12	07'25"	01:25'23"
12.6	09'46"	01:30'51"

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