charlesboy625 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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8.3 km | 01:03:20 | 07:35/km

日期: 2015-10-05 17:32 - 地點: 通霄 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 08'58" / 07'32" / 07'27" / 07'36" / 08'21" / 07'28" / 07'30" / 06'19" / 06'19" /

睽違了多久呢??大概有5個多月了吧,今天總算重新拾起跑鞋,在附近跑了跑,天氣很涼爽適合跑步,流了很多汗對自己很滿意.為了兩週後的石岡馬,是該練一下了.

10月累積里程 : 50.54 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王誠一, 林錦漢(目標) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'32"	00:16'30"
3	07'27"	00:23'57"
4	07'36"	00:31'33"
5	08'21"	00:39'54"
6	07'28"	00:47'22"
7	07'30"	00:54'52"
8	06'19"	01:01'11"
8.3	06'19"	01:03'20"

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成績 : 01:07:05

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