邱良寳 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱良寳嘉義
ID 301232

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5.2 km | 01:09:48 | 13:28/km

日期: 2022-09-30 18:19 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 15'55" / 12'34" / 13'28" / 12'26" / 12'19" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'43"

(15'43")

15'55" (+03'40")

986 / 986

2

13'10"

(28'53")

12'37" (+00'22")

1043 / 2030

3

13'27"

(42'20")

13'26" (+01'11")

1001 / 3031

4

12'14"

(54'34")

12'21" (+00'06")

989 / 4021

5

12'31"

(01:07'05")

12'15"

1020 / 5042

6

02'27"

(01:09'32")

13'51" (+01'36")

176 / 5218

9月累積里程 : 108.03 km

母子鱷魚跟上來黑40 累積 : 1274.4 km

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葉茂成, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	12'34"	00:28'29"
3	13'28"	00:41'57"
4	12'26"	00:54'23"
5	12'19"	01:06'42"
5.2	14'05"	01:09'32"

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