5.1 km | 00:28:50 | 05:41/km日期: 2022-09-28 06:52 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'17" / 05'31" / 05'34" / 05'29" / 05'34" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'25") | 72 / 5072 |
跑到差一點撲街，還好核心夠力，又起身了！
原本都很愉悅的跑，誰知道最後情緒亂七八糟，很激動，就不跑了 ！停了、跑步和壞思緒都給我停止。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
142.44 km 
母子鱷魚 蚱蜢鞋（桃紅） 累積 :
1126.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'31" | 00:11'48" |
| 3 | 05'34" | 00:17'22" |
| 4 | 05'29" | 00:22'51" |
| 5 | 05'34" | 00:28'25" |
| 5.1 | 05'44" | 00:28'50" |
留言 
