老超 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

老超香港
ID 199902

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6.6 km | 00:48:30 | 07:21/km

日期: 2015-09-30 20:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 08'30" / 08'08" / 06'12" / 05'12" / 05'50" / 09'43" / 08'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.22 km

ASICS LYTERACER RS 3 累積 : 426.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

目筆識丁, ArTo 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'08"	00:16'38"
3	06'12"	00:22'50"
4	05'12"	00:28'02"
5	05'50"	00:33'52"
6	09'43"	00:43'35"
6.6	08'24"	00:48'30"

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朋友動態

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