楊文察 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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3.7 km | 00:19:26 | 05:14/km

日期: 2015-10-03 07:30 - 地點: 鳳新高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 04'12" / 05'16" / 05'44" / 06'01" /

跟健明哥練間歇，原本想400*10，沒想到第6趟就GG

10月累積里程 : 93.38 km

New balance Iunning870 累積 : 170.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林士程和林本源說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'16"	00:09'28"
3	05'44"	00:15'12"
3.7	06'00"	00:19'26"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km