李清輝 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
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8.1 km | 01:07:56 | 08:23/km

日期: 2022-09-27 17:55 - 平均心率: 133 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 09'48" / 07'15" / 06'40" / 06'57" / 07'32" / 07'30" / 09'35" / 16'32" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.52 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 1083.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, Michael Lee 和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-09-28 03:27 ·

賴祺祥早安，運動愉悅

2022-09-28 08:50 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	07'15"	00:17'03"
3	06'40"	00:23'43"
4	06'57"	00:30'40"
5	07'32"	00:38'12"
6	07'30"	00:45'42"
7	09'35"	00:55'17"
8	16'32"	01:11'49"
8.1	08'55"	01:12'41"

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