Emma Joong 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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7.3 km | 00:58:47 | 08:01/km

日期: 2022-09-27 05:15 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'19" / 09'20" / 07'33" / 06'55" / 06'29" / 07'54" / 09'41" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+02'08")

1000 / 1000

2

09'19"

(17'56")

09'19" (+02'51")

1000 / 2000

3

07'33"

(25'29")

07'33" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'55"

(32'24")

06'55" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'28"

(38'53")

06'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.33 km

y拖四代白累積 : 6010.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃耀緯, 吳素梅和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	09'20"	00:17'39"
3	07'33"	00:25'12"
4	06'55"	00:32'07"
5	06'29"	00:38'36"
6	07'54"	00:46'30"
7	09'41"	00:56'11"
7.3	07'14"	00:58'30"

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