5.0 km | 00:29:39 | 05:55/km日期: 2022-09-26 20:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'52" / 05'49" / 05'59" / 06'00" / 05'58" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'28" | 7 / 5007 |
#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W20-1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'49" | 00:11'41" |
| 3 | 05'59" | 00:17'40" |
| 4 | 06'00" | 00:23'40" |
| 5 | 05'58" | 00:29'38" |
| 5.0 | 04'30" | 00:29'40" |
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