陳宏和 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏和桃園
ID 156946

14 位追隨者

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35.0 km + 10.5 km | 02:11:59

2015 台72快速公路鐵人二項(第三屆)

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:11:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2015-10-04 06:00 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'27" (+04'03")

1002 / 1002

2

05'10"

(10'38")

05'08" (+03'44")

1003 / 2006

3

05'18"

(15'56")

05'18" (+03'54")

997 / 3003

4

05'25"

(21'21")

05'27" (+04'03")

992 / 3996

5

05'51"

(27'12")

05'46" (+04'22")

1012 / 5008

展開計圈分析

苗栗二鐵

賽後評分: 補給有點不足
給 4 星

10月累積里程 : 58.32 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

陳宏和, 蕭惠玲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
3	05'18"	00:15'56"
4	05'30"	00:21'26"
5	05'46"	00:27'12"
6	06'06"	00:33'18"
7	05'57"	00:39'15"
8	05'56"	00:45'11"
9	01'34"	00:46'45"
10	01'33"	00:48'18"
11	01'47"	00:50'05"
12	01'44"	00:51'49"
13	02'03"	00:53'52"
14	02'00"	00:55'52"
15	01'53"	00:57'45"
16	01'57"	00:59'42"
17	01'55"	01:01'37"
18	01'54"	01:03'31"
19	02'08"	01:05'39"
20	02'14"	01:07'53"
21	02'16"	01:10'09"
22	01'22"	01:11'31"
23	01'26"	01:12'57"
24	01'40"	01:14'37"
25	01'32"	01:16'09"
26	01'33"	01:17'42"
27	01'54"	01:19'36"
28	01'42"	01:21'18"
29	01'38"	01:22'56"
30	02'02"	01:24'58"
31	01'42"	01:26'40"
32	01'38"	01:28'18"
33	01'38"	01:29'56"
34	01'40"	01:31'36"
35	02'05"	01:33'41"
36	02'06"	01:35'47"
37	02'06"	01:37'53"
38	02'37"	01:40'30"
39	01'54"	01:42'24"
40	02'12"	01:44'36"
41	02'10"	01:46'46"
42	01'55"	01:48'41"
43	05'18"	01:53'59"
44	06'30"	02:00'29"
45	07'10"	02:07'39"
45.6	06'42"	02:11'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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