恭喜破PB
半馬 | 01:48:43 | 05:09/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-09-25 |
| 成績 | 01:48:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:09/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'24" | 00:48'42" |
| 00:25'18" (+01'54") |
| 00:27'05" (+03'41") | 00:55'03" (+06'21") |
| 00:27'58" (+04'34") |
|
日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'58") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'18" (+00'53") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'35" (+01'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'34" (+01'09") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'27" (+01'02") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'27" (+01'02") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'39" (+01'14") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'54" (+01'29") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'28" (+01'03") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'40" (+01'15") | 924 / 20924 |
賽後評分: 賽事辦的不錯，只是回程時， 與10km的跑者同一賽道，歐巴桑喜歡散步併行聊天，發生二、三起擋道情形，不知這點能不能改善....
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
144.50 km 
Nike Air Zoom Pegasus38（黑） 累積 :
2501.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'32" | 00:09'11" |
| 3 | 04'26" | 00:13'37" |
| 4 | 04'39" | 00:18'16" |
| 5 | 05'08" | 00:23'24" |
| 6 | 04'54" | 00:28'18" |
| 7 | 05'05" | 00:33'23" |
| 8 | 05'08" | 00:38'31" |
| 9 | 05'05" | 00:43'36" |
| 10 | 05'06" | 00:48'42" |
| 11 | 05'13" | 00:53'55" |
| 12 | 05'24" | 00:59'19" |
| 13 | 05'19" | 01:04'38" |
| 14 | 05'35" | 01:10'13" |
| 15 | 05'34" | 01:15'47" |
| 16 | 05'28" | 01:21'15" |
| 17 | 05'27" | 01:26'42" |
| 18 | 05'40" | 01:32'22" |
| 19 | 05'54" | 01:38'16" |
| 20 | 05'29" | 01:43'45" |
| 20.9 | 05'40" | 01:49'00" |
展開計圈分析
留言 
