csung 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

csung 桃園
ID 1191

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43.8 km | 06:18:37 | 08:38/km | 第23馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	06:18:37
總名次	436 / 1650
分組名次	389 / 1363
平均速度	08:38/km

官方證書

csung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'23")

00:37'23" (+04'43")

01:22'38" (+13'43")

10 km

(01:22'38")

00:45'15" (+12'35")

15 km

(02:11'18")

00:48'40" (+16'00")

01:49'07" (+40'12")

20 km

(03:11'45")

01:00'27" (+27'47")

25 km

(04:06'49")

00:55'04" (+22'24")

01:27'44" (+18'49")

30 km

(04:39'29")

00:32'40"

35 km

(05:12'32")

00:33'03" (+00'23")

01:08'55"

40 km

(05:48'24")

00:35'52" (+03'12")

Finish

(06:18:37)

日期: 2015-10-03 08:01 - 總爬升: 1521 m - 地點: 台14甲線到松雪樓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2720 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

天公作美,見到美麗風景.很硬.

賽前宣言: 高山馬

賽後評分: 無敵美景,志工辛苦了.
給 4 星

10月累積里程 : 174.55 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 2096.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, Louise Wang 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Louise Wang 宋哥 you rock！

2015-10-07 20:58 ·

1 個人推

csung 一起來，一定要跑一次的馬拉松。

2015-10-07 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'40"	00:14'50"
3	07'14"	00:22'04"
4	06'40"	00:28'44"
5	08'39"	00:37'23"
6	09'44"	00:47'07"
7	07'13"	00:54'20"
8	09'25"	01:03'45"
9	08'27"	01:12'12"
10	10'26"	01:22'38"
11	10'45"	01:33'23"
12	09'52"	01:43'15"
13	09'19"	01:52'34"
14	11'29"	02:04'03"
15	07'15"	02:11'18"
16	09'31"	02:20'49"
17	13'01"	02:33'50"
18	13'23"	02:47'13"
19	12'05"	02:59'18"
20	12'27"	03:11'45"
21	12'59"	03:24'44"
22	06'40"	03:31'24"
23	12'11"	03:43'35"
24	14'29"	03:58'04"
25	08'45"	04:06'49"
26	06'30"	04:13'19"
27	07'05"	04:20'24"
28	05'55"	04:26'19"
29	06'51"	04:33'10"
30	06'19"	04:39'29"
31	06'27"	04:45'56"
32	07'41"	04:53'37"
33	06'08"	04:59'45"
34	05'54"	05:05'39"
35	06'53"	05:12'32"
36	06'41"	05:19'13"
37	06'34"	05:25'47"
38	08'14"	05:34'01"
39	07'40"	05:41'41"
40	06'43"	05:48'24"
41	07'54"	05:56'18"
42	08'55"	06:05'13"
43	06'31"	06:11'44"
44	05'32"	06:17'16"
44.2	06'07"	06:18'40"

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