陳建成 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成桃園
ID 432070

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恭喜破PB

半馬 | 01:37:39 | 04:37/km | 第7半馬

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:37:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'06")

00:22'06"

00:45'33"

10 km

(00:45'33")

00:23'27" (+01'21")

15 km

(01:09'27")

00:23'54" (+01'48")

00:48'08" (+02'35")

20 km

(01:33'41")

00:24'14" (+02'08")

Finish

(01:37:39)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1416 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'32"

(08'37")

04'32" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'55")

04'17" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'27"

(17'23")

04'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'42"

(22'06")

04'42" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 最後2k的水站太裡面，競賽組不好拿水
給 5 星

9月累積里程 : 406.79 km

Asics 紫虎6 累積 : 379.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉美玉, aaron 和其他 6 人說推

·

建民恭喜建成哥漂亮破PB🎉
虎走丟了! 穿next%一定大破的~

2022-09-25 18:40 ·

1 個人推

陳建成破PB還開心點，可是沒破跑的還比2年前差😭

2022-09-26 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'32"	00:08'38"
3	04'18"	00:12'56"
4	04'27"	00:17'23"
5	04'43"	00:22'06"
6	04'30"	00:26'36"
7	04'43"	00:31'19"
8	04'50"	00:36'09"
9	04'43"	00:40'52"
10	04'41"	00:45'33"
11	04'44"	00:50'17"
12	04'53"	00:55'10"
13	04'38"	00:59'48"
14	05'00"	01:04'48"
15	04'39"	01:09'27"
16	04'51"	01:14'18"
17	04'53"	01:19'11"
18	04'53"	01:24'04"
19	04'53"	01:28'57"
20	04'44"	01:33'41"
20.9	04'16"	01:37'39"

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