Amigo Chang 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amigo Chang 新北市
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9.0 km | 01:02:25 | 06:56/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:02:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 180 m - 地點: 台北巿政府 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+03'01")

1000 / 1000

2

06'41"

(15'55")

06'41" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'30"

(22'26")

06'30" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'23"

(28'49")

06'23" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'34")

06'45" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amigo Chang

·

新北市

Amigo Chang

·

賽後評分: 第一次跑人很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.68 km

NB 碳版鞋累積 : 436.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	06'41"	00:15'55"
3	06'31"	00:22'26"
4	06'23"	00:28'49"
5	06'45"	00:35'34"
6	06'38"	00:42'12"
7	06'36"	00:48'48"
8	07'15"	00:56'03"
9	06'14"	01:02'17"
9.0	05'00"	01:02'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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