桑妮跑跑 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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4.0 km | 00:24:33 | 06:08/km

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:24:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2022-09-25 06:39 - 地點: 烏山頭水庫 - 平均心率: 173 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'11"

(11'39")

06'11" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'27")

05'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'57")

05'30" (+00'03")

1000 / 4000

高雄

桑妮跑跑

·

哇哇哇～居然女總4🎖
差1秒有獎金800元🥺

賽後評分: 👟💦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.04 km

ZEPRO 2022高雄(綠) 累積 : 159.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shang Fu Hung 和 ChiaHao 說推

·

ChiaHao 不是去玩的嗎？怎麼還可以跑到第四名😂

2022-09-25 21:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'12"	00:11'40"
3	05'48"	00:17'28"
4	05'30"	00:22'58"
4.3	04'31"	00:24'33"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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