17.4 km | 01:29:29 | 05:07/km日期: 2022-09-24 15:42 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 942 Cal - 總步數: 18104 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 06'25" / 05'44" / 05'37" / 05'26" / 05'18" / 05'24" / 05'18" / 05'14" / 05'08" / 04'59" / 04'53" / 04'45" / 04'46" / 04'43" / 04'41" / 04'34" / 04'34" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+01'54") | 1000 / 1000 | 191 / 81 |
| 2 | | 05'42" (+01'11") | 1003 / 2003 | 196 / 89 |
| 3 | | 05'36" (+01'05") | 1000 / 3004 | 197 / 89 |
| 4 | | 05'26" (+00'55") | 1006 / 4010 | 197 / 93 |
| 5 | | 05'14" (+00'43") | 1001 / 5012 | 200 / 95 |
| 6 | | 05'27" (+00'56") | 1008 / 6020 | 198 / 92 |
| 7 | | 05'14" (+00'43") | 1000 / 7021 | 200 / 95 |
| 8 | | 05'13" (+00'42") | 1002 / 8023 | 200 / 95 |
| 9 | | 05'08" (+00'37") | 1009 / 9033 | 201 / 96 |
| 10 | | 04'55" (+00'24") | 1007 / 10040 | 203 / 99 |
| 11 | | 04'50" (+00'19") | 1000 / 11041 | 204 / 101 |
| 12 | | 04'44" (+00'13") | 1001 / 12042 | 205 / 102 |
| 13 | | 04'49" (+00'18") | 1010 / 13052 | 206 / 100 |
| 14 | | 04'41" (+00'10") | 1006 / 14059 | 208 / 102 |
| 15 | | 04'39" (+00'08") | 1003 / 15063 | 210 / 102 |
| 16 | | 04'33" (+00'02") | 1001 / 16065 | 210 / 104 |
| 17 | | 04'31" | 1000 / 17066 | 210 / 104 |
| 18 | | 04'08" | 451 / 17517 | 213 / 113 |
天氣有點熱！跑跑流流汗，感謝鴻毅哥陪跑後幾K！感覺還不錯！
各位跑友晚安；週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
266.57 km 
鱷魚 黃色夾腳拖 累積 :
346.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'44" | 00:12'09" |
| 3 | 05'37" | 00:17'46" |
| 4 | 05'26" | 00:23'12" |
| 5 | 05'18" | 00:28'30" |
| 6 | 05'24" | 00:33'54" |
| 7 | 05'18" | 00:39'12" |
| 8 | 05'14" | 00:44'26" |
| 9 | 05'08" | 00:49'34" |
| 10 | 04'59" | 00:54'33" |
| 11 | 04'53" | 00:59'26" |
| 12 | 04'45" | 01:04'11" |
| 13 | 04'46" | 01:08'57" |
| 14 | 04'43" | 01:13'40" |
| 15 | 04'41" | 01:18'21" |
| 16 | 04'34" | 01:22'55" |
| 17 | 04'34" | 01:27'29" |
| 17.5 | 04'25" | 01:29'29" |
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