陳果狗 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:47:11 | 06:38/km

日期: 2022-09-24 16:05 - 地點: 😆 - 天氣: 🥵 - 平均心率: 153 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'05" / 06'41" / 06'46" / 06'40" / 07'30" / 06'25" / 06'31" / 05'00" /

😆😆😆
😂😂😂
🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 138.06 km

🐊 蚵技神速Y拖左白右藍累積 : 830.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 陳明宏和其他 60 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳達鈴果狗晚安
假日黃昏跑步7-11愉快

2022-09-25 20:20 ·

3 個人推

黃肇璟體能真棒的果狗

2022-09-26 16:06 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'41"	00:12'46"
3	06'46"	00:19'32"
4	06'40"	00:26'12"
5	07'30"	00:33'42"
6	06'25"	00:40'07"
7	06'31"	00:46'38"
7.1	05'08"	00:47'11"

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