佳 Erik 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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22.3 km | 01:59:58 | 05:22/km

日期: 2015-10-03 07:04 - 地點: 城門河 - 天氣: 準備打風有少少涼 - 卡路里: 1506 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 05'35" / 05'30" / 05'23" / 07'19" / 05'23" / 05'18" / 05'28" / 05'18" / 05'20" / 09'05" / 05'31" / 05'18" / 05'18" / 05'13" / 13'04" / 05'45" / 05'16" / 09'41" / 05'23" / 05'09" / 06'38" / 05'38" /

天氣轉壞前黎到一課長課 :)

10月累積里程 : 112.83 km

NIKE ZOOM STREAK 5 累積 : 101.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

佳 Erik, Tracychan 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'35"	00:11'35"
3	05'30"	00:17'05"
4	05'23"	00:22'28"
5	07'19"	00:29'47"
6	05'23"	00:35'10"
7	05'18"	00:40'28"
8	05'28"	00:45'56"
9	05'18"	00:51'14"
10	05'20"	00:56'34"
11	09'05"	01:05'39"
12	05'31"	01:11'10"
13	05'18"	01:16'28"
14	05'18"	01:21'46"
15	05'13"	01:26'59"
16	13'04"	01:40'03"
17	05'45"	01:45'48"
18	05'16"	01:51'04"
19	09'41"	02:00'45"
20	05'23"	02:06'08"
21	05'09"	02:11'17"
22	06'38"	02:17'55"
22.3	05'38"	02:19'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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