姜義輝 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

姜義輝桃園
ID 200576

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57.9 km | 02:57:00 | 19.6 km/h

日期: 2015-10-03 06:03 - 總爬升: 605 m - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

24.00 (-12.36)

1001 / 1001

2

02'40"

(05'11")

22.78 (-13.58)

1008 / 2010

3

02'03"

(07'14")

29.27 (-7.10)

992 / 3002

4

02'07"

(09'21")

28.57 (-7.79)

1005 / 4008

5

02'23"

(11'44")

25.53 (-10.83)

1009 / 5018

展開計圈分析

6

01'58"

(13'42")

30.25 (-6.11)

991 / 6009

7

01'40"

(15'22")

36.36

1008 / 7018

8

02'22"

(17'44")

25.90 (-10.46)

1015 / 8033

9

02'36"

(20'20")

22.78 (-13.58)

987 / 9020

10

03'50"

(24'10")

15.93 (-20.43)

1017 / 10038

11

01'51"

(26'01")

32.43 (-3.93)

993 / 11032

12

01'56"

(27'57")

31.03 (-5.33)

999 / 12031

13

01'55"

(29'52")

31.58 (-4.78)

1004 / 13035

14

02'36"

(32'28")

23.53 (-12.83)

1013 / 14049

15

02'17"

(34'45")

26.28 (-10.09)

999 / 15048

16

02'39"

(37'24")

22.93 (-13.43)

1010 / 16058

17

03'57"

(41'21")

15.19 (-21.17)

997 / 17056

18

04'16"

(45'37")

14.17 (-22.19)

1004 / 18060

19

03'38"

(49'15")

16.74 (-19.62)

1012 / 19072

20

03'27"

(52'42")

17.31 (-19.06)

990 / 20063

21

05'24"

(58'06")

11.18 (-25.18)

1005 / 21068

22

03'21"

(01:01'27")

17.82 (-18.54)

993 / 22061

23

04'00"

(01:05'27")

15.32 (-21.04)

1017 / 23079

24

03'28"

(01:08'55")

17.39 (-18.97)

1000 / 24079

25

02'54"

(01:11'49")

20.57 (-15.79)

992 / 25072

26

02'44"

(01:14'33")

21.95 (-14.41)

999 / 26071

27

03'55"

(01:18'28")

15.45 (-20.91)

1005 / 27076

28

05'30"

(01:23'58")

10.98 (-25.39)

1004 / 28081

29

04'28"

(01:28'26")

13.58 (-22.78)

1009 / 29091

30

04'22"

(01:32'48")

13.74 (-22.62)

997 / 30088

31

06'39"

(01:39'27")

8.98 (-27.39)

993 / 31082

32

03'50"

(01:43'17")

15.86 (-20.50)

1008 / 32091

33

02'48"

(01:46'05")

21.43 (-14.94)

998 / 33090

34

02'17"

(01:48'22")

26.47 (-9.89)

1004 / 34094

35

02'10"

(01:50'32")

27.91 (-8.46)

1002 / 35096

36

03'08"

(01:53'40")

19.15 (-17.21)

999 / 36096

37

03'37"

(01:57'17")

16.82 (-19.54)

1010 / 37106

38

02'05"

(01:59'22")

29.03 (-7.33)

1003 / 38109

39

02'29"

(02:01'51")

24.00 (-12.36)

991 / 39101

40

02'49"

(02:04'40")

21.82 (-14.55)

1018 / 40119

41

04'47"

(02:09'27")

12.63 (-23.73)

1006 / 41126

42

02'27"

(02:11'54")

24.49 (-11.87)

998 / 42125

43

01'47"

(02:13'41")

34.29 (-2.08)

1009 / 43134

44

01'44"

(02:15'25")

34.62 (-1.75)

991 / 44126

45

01'44"

(02:17'09")

34.95 (-1.41)

1000 / 45126

46

02'48"

(02:19'57")

21.82 (-14.55)

1015 / 46142

47

02'48"

(02:22'45")

21.43 (-14.94)

997 / 47139

48

02'48"

(02:25'33")

21.69 (-14.68)

1009 / 48149

49

03'19"

(02:28'52")

18.18 (-18.18)

1004 / 49153

50

03'00"

(02:31'52")

19.89 (-16.47)

989 / 50143

51

02'18"

(02:34'10")

26.67 (-9.70)

1020 / 51163

52

03'14"

(02:37'24")

18.56 (-17.81)

995 / 52158

53

02'36"

(02:40'00")

23.08 (-13.29)

998 / 53156

54

03'10"

(02:43'10")

19.35 (-17.01)

1019 / 54176

55

02'25"

(02:45'35")

24.83 (-11.54)

993 / 55169

56

04'26"

(02:50'01")

13.69 (-22.68)

1008 / 56178

57

04'18"

(02:54'19")

14.06 (-22.30)

1004 / 57182

58

02'41"

(02:57'00")

16.29 (-20.07)

725 / 57908

桃園

姜義輝

·

10月累積里程 : 420.60 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

大波蘿, Divar 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	3.4 %
2	22.5	2.2 %
3	29.3	-2.1 %
4	28.3	3.2 %
5	25.5	2.0 %
6	30.0	1.8 %
7	36.7	-5.9 %
8	25.5	3.3 %
9	22.9	3.0 %
10	15.8	5.0 %
11	31.9	-2.2 %
12	31.0	3.8 %
13	31.9	-1.7 %
14	24.7	3.1 %
15	24.5	-3.8 %
16	24.3	-4.3 %
17	15.1	5.3 %
18	13.7	4.8 %
19	17.1	6.1 %
20	17.3	-3.9 %
21	11.3	5.6 %
22	17.4	4.5 %
23	15.3	8.0 %
24	16.8	3.3 %
25	20.5	-4.6 %
26	22.6	-6.3 %
27	14.9	-3.5 %
28	11.3	4.4 %
29	13.6	6.7 %
30	14.3	7.5 %
31	8.6	7.4 %
32	15.8	3.0 %
33	21.2	-4.5 %
34	26.9	-4.3 %
35	25.9	-4.0 %
36	21.1	-6.2 %
37	16.2	8.8 %
38	27.9	-4.9 %
39	24.3	-5.4 %
40	22.6	-2.8 %
41	13.2	5.5 %
42	20.9	6.3 %
43	33.6	-1.7 %
44	34.0	-2.0 %
45	34.6	-1.5 %
46	24.0	4.0 %
47	20.2	-4.0 %
48	22.0	-2.7 %
49	17.9	4.6 %
50	19.7	-1.8 %
51	25.5	-1.9 %
52	19.1	-3.6 %
53	23.2	-4.5 %
54	20.0	3.3 %
55	23.1	-2.7 %
56	13.7	-1.5 %
57	14.1	-3.7 %
57.9	17.4	-3.7 %

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