李清輝 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
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16.0 km | 01:58:25 | 07:23/km

日期: 2022-09-24 05:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 10'01" / 10'14" / 07'31" / 06'49" / 06'36" / 06'17" / 06'42" / 08'44" / 06'21" / 09'38" / 07'04" / 06'48" / 06'47" / 06'30" / 07'23" / 08'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

09'28" (+02'51")

472 / 472

2

04'17"

(08'45")

08'36" (+01'59")

497 / 970

3

04'35"

(13'21")

09'13" (+02'36")

498 / 1469

4

01:32'30"

(01:45'52")

07'08" (+00'31")

12947 / 14417

5

03'05"

(01:48'58")

06'39" (+00'02")

465 / 14882

展開計圈分析

嘉義

李清輝

·

嘉義

李清輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.52 km

SAUCONY 未來黑累積 : 1223.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Minpei Chen, 陳果狗和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴祺祥午安，運動愉悅

2022-09-24 16:18 ·

張元寶傍晚好，週末運動愉快🤗

2022-09-24 17:18 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'14"	00:20'15"
3	07'31"	00:27'46"
4	06'49"	00:34'35"
5	06'36"	00:41'11"
6	06'17"	00:47'28"
7	06'42"	00:54'10"
8	08'44"	01:02'54"
9	06'21"	01:09'15"
10	09'38"	01:18'53"
11	07'04"	01:25'57"
12	06'48"	01:32'45"
13	06'47"	01:39'32"
14	06'30"	01:46'02"
15	07'23"	01:53'25"
16	08'27"	02:01'52"
16.0	06'37"	02:02'00"

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