10.1 km | 01:03:13 | 06:17/km日期: 2022-09-23 18:28 - 地點: 運動公園 - 平均心率: 125 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 09'11" / 05'59" / 05'54" / 05'56" / 05'48" / 05'57" / 06'02" / 05'52" / 05'55" / 06'16" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'11" (+03'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'28" (+00'40") | 59 / 10059 |
又休跑了一天，這一天反而身體更覺得累，足底筋膜又開始痛，沒跑就痛，真奇怪，還有膝蓋也是有些痠，感覺不是太明顯，但起跑後就覺得狀況不太好，不想跑，身體重，雖然我知道一切都只是意志的問題，身體除了太餓以外其他都還好，今天沒好好吃一頓，跑不動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.62 km 
3代Y 提芬尼綠 累積 :
433.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'11" | 00:09'11" |
| 2 | 05'59" | 00:15'10" |
| 3 | 05'54" | 00:21'04" |
| 4 | 05'56" | 00:27'00" |
| 5 | 05'48" | 00:32'48" |
| 6 | 05'57" | 00:38'45" |
| 7 | 06'02" | 00:44'47" |
| 8 | 05'52" | 00:50'39" |
| 9 | 05'55" | 00:56'34" |
| 10 | 06'16" | 01:02'50" |
| 10.1 | 06'23" | 01:03'13" |
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