Steven Yuan 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.2 km | 01:11:09 | 07:00/km

日期: 2022-09-22 17:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 07'55" / 07'23" / 07'04" / 06'51" / 07'38" / 06'48" / 06'33" / 08'18" / 06'23" / 05'26" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.01 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Robin HoLin Hsiao, 林東毅 (Donny) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'23"	00:15'18"
3	07'04"	00:22'22"
4	06'51"	00:29'13"
5	07'38"	00:36'51"
6	06'48"	00:43'39"
7	06'33"	00:50'12"
8	08'18"	00:58'30"
9	06'23"	01:04'53"
10	05'26"	01:10'19"
10.2	05'17"	01:11'08"

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